Receitas de café da manhã rápido e saudável que as crianças adoram comer

[ad_1]

É muito importante para as crianças, principalmente as que frequentam a escola, um pequeno-almoço saudável que lhes proporcione a nutrição certa para começar o dia. Um café da manhã saudável e pesado é obrigatório para mantê-los cheios até o próximo intervalo. Cada prato de café da manhã que uma mãe prepara em todo o subcontinente deve ser delicioso e nutritivo o suficiente para manter as crianças ativas e enérgicas.

Então, vamos discutir algumas das receitas de café da manhã mais rápidas e saudáveis ​​que as crianças da próxima geração vão adorar. Experimente receitas saborosas e rápidas de café da manhã como Power Poha, Milho Paratha, Idli, Museli para começar o dia com a nota certa.

• Café da Manhã Upma: Upma é uma das receitas de café da manhã mais comuns e rápidas em quase todas as cozinhas. É uma preparação rápida que é preparada com alguns ingredientes comuns. Torne-o mais saudável e saboroso adicionando muitos vegetais cozidos como cenoura, batata, feijão e ervilha junto com semolina. Sirva quente em formato invertido tipo corte que seu filho vai adorar.

• Torrada com espinafre e pasta de tomate: Dê vida ao pão multigrãos com uma cobertura saudável de espinafre e brotos na pasta de tomate. As crianças vão adorar uma das refeições saudáveis ​​ricas em vitaminas, enquanto os adultos vão saborear o início do dia com uma guloseima de baixo colesterol.

• Cereais embalados energeticamente: Qualquer coisa caseira é nutritiva e definitivamente mais satisfatória do que os alimentos comprados em lojas. Então, por que não experimentar cereais em casa? Este é um alimento divertido para as crianças, pois são crocantes, doces e contêm muitos frutos secos. Este cereal poderoso fornecerá ampla energia e nutrientes para um dia ativo, bem como antioxidantes para combater as infecções e a poluição que nos rodeia. Além de gérmen de trigo e aveia, contém sementes de girassol, muitas nozes e sementes de gergelim.

• Dosa brotos de moong recheados: Se seus filhos adoram wraps e lanches vegetarianos, eles também vão adorar esta refeição. É uma das refeições saudáveis ​​que fornecem uma boa dose de proteínas, ferro e cálcio. É uma forma inovadora e saborosa de consumir as sobras de couves preparadas com muitos vegetais como repolho e cenoura com o peppy chaat masala. Para preparar este prato, combine os brotos com a água necessária e misture uma pasta lisa. Adicione a farinha de arroz e o sal e misture bem para que não formem grumos. Prepare uma massa com consistência dosa. Refogue todos os vegetais e prepare para o recheio da dosa.

• Milho e Capsicum tikki: Milho e pimentão vão formar um lanche tão irresistível. Veja como se complementam em tudo, desde a textura ao sabor. O milho é doce e suculento, enquanto o pimentão é crocante e picante. Fácil de preparar com ingredientes mínimos, Milho e Capsicum tikki é uma das refeições saudáveis ​​para o início do dia para o seu filho. Bata o milho na batedeira sem usar água e acrescente o pimentão, a farinha de arroz e o sal. Misture bem e faça tikkis planos redondos do tamanho desejado. Frite esses tikkis e sirva com chutney verde.

Experimente essas receitas para sua família e filhos, para que se sintam especiais. Saúde!

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *